Como envelhecer bem: práticas que fazem a diferença
Quando se trata de envelhecer bem, dois fatores devem ser considerados. O primeiro deles é a genética (sim, ela desempenha um importante papel). Já o segundo fator é algo que cabe a você determinar. Estamos falando do seu estilo de vida. E nunca é cedo (ou tarde demais) para rever seus hábitos, fazendo de escolhas […]
Exercício físico e envelhecimento: conheça os benefícios da atividade física para a saúde
Você já deve ter ouvido falar que exercício físico e envelhecimento saudável formam uma dupla indissociável. Na verdade, independente da idade, manter um estilo de vida ativo é um grande acerto se você prioriza seu bem-estar físico e mental. Contudo, à medida que chegamos à terceira idade, garantir que atividades físicas façam parte da rotina […]