À medida que envelhecemos, nossa pele passa por alterações. E, quando chegamos à terceira idade, podemos notar que ela se torna mais fina, frágil, sensível e com maior tendência ao ressecamento.
Tais características fazem com que a pele da pessoa idosa se mostre mais suscetível a cortes, hematomas e inchaços, além de levar mais tempo para cicatrizar.
Porém, é possível tomar alguns cuidados para impedir que essas condições se agravem.
Então, que tal aprender algumas dicas para garantir a saúde do maior órgão do seu corpo?
Confira a rotina de cuidados com a pele na terceira idade que indicamos para você!
1. Cuidados com a pele na terceira idade devem incluir o uso diário de hidratantes
A pele se mantém lubrificada e macia em função dos óleos naturais que nossas glândulas sebáceas produzem. Contudo, na terceira idade, a produção desses óleos diminui, resultando no ressecamento da pele.
Com a pele seca, aparece outro sintoma comum do envelhecimento: a coceira.
Além de incômoda, como a pele também é mais fina, a coceira tende a ocasionar lesões e sangramentos — o que, por sua vez, pode gerar infecções.
Para evitar esse tipo de problema, há uma série de cuidados que você pode adotar. Dentre eles, o uso regrado de hidratantes (tanto faciais quanto corporais) se destaca como medida imprescindível.
No entanto, como a pele na terceira idade tem suas especificidades, é importante escolher o hidratante certo.
Prefira fórmulas sem perfume e cremes mais densos, que têm maior poder de reter a umidade, quando comparados a géis e séruns, por exemplo.
2. Adaptações na hora do banho também fazem a diferença nos cuidados com a pele na terceira idade
Considerando que na terceira idade a pele é mais fina e delicada, é possível que você precise alterar alguns de seus hábitos e escolhas na hora do banho.
Substituir o sabonete comum (que, geralmente, faz uma limpeza muito agressiva) por produtos de limpeza suave (tais como os sabonetes para bebês ou os específicos para pele seca) é um bom começo.
Outra mudança diz respeito à temperatura da água. Se você está acostumado a tomar banhos muito quentes, é aconselhável que ajuste o chuveiro para temperaturas mais amenas. Se necessário, reduza a temperatura aos poucos, até se sentir confortável com a água morna.
Banhos demorados também prejudicam a pele na terceira idade. Portanto, abrevie seu tempo embaixo do chuveiro.
Óleos de banho podem parecer práticos, pois contribuem para a hidratação. Porém, quando enxaguados, eles tendem a deixar o piso escorregadio, aumentando o risco de queda. Sendo assim, prefira excluí-los da rotina.
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3. Garantir proteção solar é fundamental
Os cuidados com a pele na terceira idade não demandam uma infinidade de produtos. Você pode seguir uma rotina simples e enxuta e, ainda assim, obter grandes benefícios.
Já falamos sobre dois passos essenciais — a higienização e a hidratação. Para complementar a lista, é preciso adicionar apenas mais uma etapa: a proteção.
O filtro solar é seu aliado na prevenção de queimaduras, ressecamento, manchas e cânceres de pele devido à exposição ao sol.
Certamente, o uso de protetor solar (com FPS 30 ou mais) não é uma recomendação exclusiva aos idosos.
Porém, lembre-se de que, dada a fragilidade da pele, os danos ocasionados pelo sol podem ser ainda mais nocivos nessa fase da vida.
Logo, redobre seus cuidados.
Além do filtro solar, procure usar roupas que cubram o máximo do corpo quando você estiver ao ar livre. Camisetas de manga longa, saias e calças compridas são boas opções. Peças confeccionadas em tecidos leves permitem que você se sinta confortável, mesmo nas estações mais quentes.
Também não abra mão de chapéus — que ajudam a proteger a pele do rosto, pescoço e couro cabeludo — e de óculos escuros, sempre que se expor ao sol.
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4. Beba bastante água durante o dia
A saúde e a aparência da pele na terceira idade dependem, também, da ingestão diária de água.
É preciso manter o organismo hidratado para que a pele fique hidratada! Ou seja, de nada adianta caprichar no hidratante quando você está desidratado.
Além disso, beber bastante água facilita a eliminação de toxinas que contribuem para o envelhecimento da pele.
Para obter os benefícios dessa dica, procure ingerir cerca de 2 litros de água por dia. Mas, cuidado! Não é para beber 2 litros de uma vez. O ideal é que você mantenha uma pequena garrafa de água (squeeze) sempre ao seu alcance e, no transcorrer do dia, beba quantidades moderadas.
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5. Converse com seu médico sobre suas preocupações com a pele
A pele é um órgão do corpo que, como todos os demais, pode trazer problemas quando seu cuidado é negligenciado.
Porém, aspectos incômodos ou alterações na pele também podem denunciar outras condições de saúde, como deficiências nutricionais, diabetes e doença renal.
Portanto, sempre comunique ao seu médico qualquer desconforto que esteja sentindo, incluindo:
- coceira;
- erupções cutâneas;
- demora na cicatrização;
- manchas de pele;
- aparecimento de novas “pintas” no corpo (ou mudanças naquelas que já existiam);
- escaras;
- hematomas, inchaços e lesões.
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E você, tem alguma dica de cuidados com a pele na terceira idade para compartilhar conosco? Deixe-nos saber nos comentários!
