Chegar à terceira idade é uma conquista digna de celebração. Mas também pode trazer desafios à saúde.
De acordo com estatísticas reveladas pelo Estudo Longitudinal de Saúde dos Idosos Brasileiros, 7 em cada 10 pessoas com mais de 60 anos enfrentam pelo menos uma doença crônica.
Essas condições são persistentes e requerem atenção constante, pois tendem a evoluir com o passar do tempo.
Contudo, com o devido acompanhamento médico, é possível gerenciar os sintomas e reduzir o risco de outros problemas de saúde.
Além disso, é importante estar informado e conhecer estratégias para prevenir doenças crônicas mais comuns na terceira idade. Portanto, fique atento às orientações disponíveis neste texto e não hesite em conversar com seu geriatra sobre suas dúvidas.
As mais comuns doenças crônicas na terceira idade
Nos tópicos abaixo, apresentamos informações resumidas sobre 6 condições crônicas que afetam os idosos. Se você precisar de informações mais detalhadas sobre alguma delas, fique à vontade para registrar suas dúvidas no campo dos comentários (no final do texto). No entanto, lembre que apenas o seu médico pode avaliar sua condição de saúde e indicar as melhores sugestões e tratamentos para o seu caso.
1. Hipertensão arterial (ou pressão alta)
Hipertensão arterial é uma condição em que a pressão arterial (pressão do sangue nas artérias) é persistentemente elevada. Na terceira idade, é uma das doenças crônicas mais comuns.
Os sintomas podem incluir dor de cabeça, sonolência, visão turva, zumbido nos ouvidos e falta de ar. No entanto, muitas vezes não há sintomas e a hipertensão é detectada apenas durante uma consulta médica.
Estratégias de prevenção
- Seguir uma dieta equilibrada e com baixo consumo de sódio.
- Praticar atividade física regularmente.
- Evitar o consumo de álcool.
- Controlar o estresse.
- Parar de fumar.
- Manter controle frequente da pressão arterial.
A hipertensão arterial pode ser gerenciada e controlada, mas é importante que seja detectada e tratada o quanto antes para evitar complicações graves — como ataques cardíacos, derrames cerebrais e problemas renais.
2. Diabetes Mellitus
Diabetes Mellitus é uma doença crônica que impede o organismo de produzir ou usar insulina adequadamente, resultando em níveis elevados de açúcar (glicose) no sangue.
Dentre os sintomas da diabetes, podemos citar:
- sede excessiva,
- fome frequente,
- aumento da necessidade de urinar,
- cansaço e falta de energia,
- feridas que demoram a cicatrizar,
- visão embaçada.
Estratégias para prevenir doenças crônicas
- Manter um estilo de vida saudável.
- Praticar exercícios físicos com regularidade.
- Seguir uma dieta equilibrada, adequada para a terceira idade.
- Controlar o peso.
- Evitar o consumo excessivo de álcool.
- Monitorar os níveis de glicose no sangue.
Além disso, é importante realizar check-ups regulares com o médico geriatra.
3. Osteoporose
A osteoporose é uma doença que afeta os ossos, causando perda de massa óssea, fragilidade e maior risco de fraturas. É comum em idosos, especialmente em mulheres na pós-menopausa.
Em estágio avançado, a osteoporose pode apresentar sintomas como dores na região do pescoço, costas e quadril, formigamento nas pernas, postura curvada e redução da altura corporal.
Estratégias de prevenção
- Adotar uma alimentação saudável, rica em cálcio e vitamina D.
- Seguir uma rotina de exercícios físicos.
- Realizar exames médicos periódicos, a fim de possibilitar o diagnóstico e tratamento precoce da perda de massa óssea.
4. Demência
Demência é um termo usado para descrever uma série de sintomas relacionados a problemas com memória, raciocínio, comportamento e habilidade para realizar atividades diárias.
Dentre as formas mais comuns de demência podemos citar a Doença de Alzheimer e a demência vascular.
Alguns dos sintomas que podem ser observados em quadros de demência são:
- perda de memória,
- confusão mental,
- dificuldades para estabelecer comunicação (verbal ou escrita),
- mudanças de humor,
- incapacidade de reconhecer coisas comuns,
- dificuldades na realização de tarefas do dia a dia.
Estratégias de prevenção
Embora não exista cura para a demência, é possível adotar medidas que auxiliam na prevenção e melhoram a qualidade de vida das pessoas diagnosticadas com a condição. Por exemplo:
- Seguir uma dieta saudável.
- Praticar atividade física regularmente.
- Manter a mente ativa.
- Controlar fatores de risco, como hipertensão e diabetes.
É importante buscar orientação médica caso os sintomas da demência sejam observados.
Leitura sugerida: Prevenção do Alzheimer: 5 maneiras de reduzir o risco da doença.
5. Doenças pulmonares
São condições crônicas que afetam os pulmões e sua capacidade de funcionar plenamente.
Dentre as doenças pulmonares mais comuns na terceira idade podemos mencionar enfisema pulmonar, bronquite crônica, pneumonia e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica).
Os sintomas desse tipo de problema de saúde incluem falta de ar, aperto no peito, tosse persistente, escarros e cansaço.
Estratégias de prevenção
- Parar de fumar.
- Evitar o fumo passivo, vapores químicos e poeira.
- Manter a vacinação contra gripe em dia.
- Adotar um estilo de vida ativo, com prática de esportes e atividades físicas diárias.
6. Câncer
O câncer é uma doença que surge quando as células anormais se multiplicam descontroladamente no corpo. Na terceira idade, o câncer é uma das doenças crônicas mais comuns.
Os sintomas podem variar bastante e, por vezes, podem nem mesmo ocorrer. Contudo, alguns sinais que devem chamar a atenção incluem:
- perda de peso,
- dores persistentes,
- inchaços anormais,
- febres,
- suor noturno,
- alterações na pele,
- mudanças na voz.
Estratégias de prevenção
- Seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas e verduras.
- Evitar hábitos nocivos (como fumar e ingerir muito álcool).
- Manter-se fisicamente ativo.
- Realizar exames médicos de rotina.
O diagnóstico precoce pode aumentar significativamente as chances de cura e melhorar a qualidade de vida. Por isso, ao notar qualquer mudança ou sintoma suspeito, converse com seu médico.
Leitura recomendada:
◾️ Problemas de memória na terceira idade: o que é normal e o que não é?
◾️ Você já ouviu falar em sarcopenia?
◾️ Reumatismo: o que é, sinais e tratamento.
